気になるところから読んでみてにゃ
このコースで学べることと、なぜ助けを求めることが難しいのかを理解します。
「助けを求める」とはどういうことか、自分のハードルやパターンを理解します。
「迷惑をかけたくない」の正体や、過去の経験との関係を理解し、罪悪感を緩めます。
誰に何を頼むか、伝え方のコツ、そして実際に練習してみます。
受け取ることの難しさを理解し、感謝で終わる練習や、断られた時の対処を学びます。
学んだことを日常生活で実践し、あなただけの助けを求めるひみつノートを完成させます。
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※ このノートは心理学の知識を学ぶためのものであり、医療行為・心理療法・診断・治療を目的としたものではありません。 精神疾患の診断を受けている方、現在治療中の方は、主治医にご相談のうえご利用ください。 効果には個人差があります。
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