助けを求めるひみつノート

このコースで学べることと、なぜ助けを求めることが難しいのかを理解します。

「助けを求める」とはどういうことか、自分のハードルやパターンを理解します。

「迷惑をかけたくない」の正体や、過去の経験との関係を理解し、罪悪感を緩めます。

誰に何を頼むか、伝え方のコツ、そして実際に練習してみます。

受け取ることの難しさを理解し、感謝で終わる練習や、断られた時の対処を学びます。

学んだことを日常生活で実践し、あなただけの助けを求めるひみつノートを完成させます。