気になるところから読んでみてにゃ
「伝えたいけど伝えられない」という悩みに寄り添いながら、3つのツールの全体像を紹介します。
自分も相手も大切にしながら伝えるコミュニケーション方法を学びます。Iメッセージ、DESC法などの技法を実践します。
自分と他者の間に心理的な線を引き、自分を守る方法を学びます。NOの伝え方、罪悪感への対処を扱います。
伝えた後に対立が起きた時、関係がこじれた時の対処法を学びます。修復の方法も扱います。
3つのツールの違いと使いどころを整理し、場面に応じた使い分けを学びます。
学んだツールを日常で使い続けるためのコツを学び、あなただけのツールボックスを完成させます。
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※ このノートは心理学の知識を学ぶためのものであり、医療行為・心理療法・診断・治療を目的としたものではありません。 精神疾患の診断を受けている方、現在治療中の方は、主治医にご相談のうえご利用ください。 効果には個人差があります。
緊急時の相談先：こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556 ／ いのちの電話 0120-783-556