感情との付き合い方ひみつノート ｜ 第1章 感情との付き合い方が難しい理由
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最近、気持ちが動いた場面をひとつ。小さなことで大丈夫です。
あの時、感情が湧いてくる前に、「よし、怒ろう」とか「悲しくなろう」とか、決めましたか？
…たぶん、決めてないですよね。
気づいたら、もう怒ってた。気づいたら、涙が出てた。気づいたら、モヤモヤしてた。
感情は、勝手に湧いてくる。
自分で選んで感じてるわけじゃない。
だから、難しいんです。