感情との付き合い方ひみつノート

感情との付き合い方が難しい理由を知り、このコースの全体像を紹介します。

感情とは何か、どう気づくか、自分のパターンを知る方法を学びます。

身体を使って感情を調整する方法を学びます。

心を使って感情を調整する方法を学びます。

感情が溢れそうな時、今を乗り越えるためのツールを学びます。

学んだツールを日常で使い続けるためのコツを学び、あなただけのひみつノートを完成させます。