気になるところから読んでみてにゃ
このコースで学ぶことの全体像と、始める前に確認しておきたいことを整理します。
「逃げる＝悪い」という思い込みを見直し、逃げることも自己防衛のひとつであることを理解します。
体と心のサインを見つめ、自分の限界や我慢の理由を点検します。
変えられることと変えられないことを見極め、続けるコストと離れるコストを天秤にかけます。
逃げ先の確保、段階的な離れ方、離れた後のイメージを具体的に準備します。
小さな場面から始めて、逃げる・離れるスキルを日常に取り入れます。
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※ このノートは心理学の知識を学ぶためのものであり、医療行為・心理療法・診断・治療を目的としたものではありません。 精神疾患の診断を受けている方、現在治療中の方は、主治医にご相談のうえご利用ください。 効果には個人差があります。
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