逃げる・離れるひみつノート

このコースで学ぶことの全体像と、始める前に確認しておきたいことを整理します。

「逃げる＝悪い」という思い込みを見直し、逃げることも自己防衛のひとつであることを理解します。

体と心のサインを見つめ、自分の限界や我慢の理由を点検します。

変えられることと変えられないことを見極め、続けるコストと離れるコストを天秤にかけます。

逃げ先の確保、段階的な離れ方、離れた後のイメージを具体的に準備します。

小さな場面から始めて、逃げる・離れるスキルを日常に取り入れます。