始める前に、ひとつだけ約束させてください。
このコースでは、過去を深掘りしません。
何があったかを詳しく思い出す必要はないし、誰かに説明する必要もありません。
扱うのは、「今、体や心に起きていること」です。
過去の出来事ではなく、今の自分の反応に目を向けていきます。
だから、安心して進めてください。