気になるところから読んでみてにゃ
自責を手放すための全体像を掴み、なぜ私たちは自分を責めてしまうのかを理解します。
自責とは何かを理解し、反省との違いを学び、自分特有の自責パターンを発見します。
セルフコンパッションの考え方を学び、自分に優しくする具体的な方法を身につけます。
自責の思考を客観的に検証し、責任の範囲を明確にする方法を学びます。
自責のスパイラルに気づき、それを止めるための具体的なツールを習得します。
学んだことを日常生活に取り入れ、自分だけの自責ケアノートを完成させます。
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※ このノートは心理学の知識を学ぶためのものであり、医療行為・心理療法・診断・治療を目的としたものではありません。 精神疾患の診断を受けている方、現在治療中の方は、主治医にご相談のうえご利用ください。 効果には個人差があります。
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