気になるところから読んでみてにゃ
完璧主義を手放す全体像を掴み、安心して進めるための準備をします。
完璧主義のサインを見つけ、「べき」「ねばならない」思考の良い面・苦しい面を整理します。
白黒思考のパターンに気づき、グレーゾーンを許可して「ちょうどいい」を探す方法を学びます。
自分が従っている基準の出どころを知り、「完璧」と「完成」の違いを体験的に学びます。
失敗を怖れる心理を理解し、失敗から学ぶ力と「やり直せる」感覚を育てます。
学んだことを日常に取り入れ、自分だけの完璧主義を手放すひみつノートを完成させます。
購入・ログインでお困りの方
LINEでお気軽にご連絡ください
※ このノートは心理学の知識を学ぶためのものであり、医療行為・心理療法・診断・治療を目的としたものではありません。 精神疾患の診断を受けている方、現在治療中の方は、主治医にご相談のうえご利用ください。 効果には個人差があります。
緊急時の相談先：こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556 ／ いのちの電話 0120-783-556