自分を知る・認めるひみつノート

このコースで学ぶことの全体像と、取り組む前に知っておきたい大切なことを確認します。

日常の中にある小さな反応に目を向け、自分の好き嫌いのサインを読み取る力を育てます。

感情の奥にある「本当に求めていること」に気づき、ニーズを言語化する方法を学びます。

理想と現実のギャップに向き合い、条件つきでない自己受容の方法を探ります。

自分が何を大切にしてきたかを振り返り、「べき」と「ありたい」を区別して、自分だけの基準を見つけます。

学んだことを日常に取り入れるための具体的な方法と、あなただけの「ひみつノート」を作ります。