気になるところから読んでみてにゃ
このコースで学ぶことの全体像と、取り組む前に知っておきたい大切なことを確認します。
日常の中にある小さな反応に目を向け、自分の好き嫌いのサインを読み取る力を育てます。
感情の奥にある「本当に求めていること」に気づき、ニーズを言語化する方法を学びます。
理想と現実のギャップに向き合い、条件つきでない自己受容の方法を探ります。
自分が何を大切にしてきたかを振り返り、「べき」と「ありたい」を区別して、自分だけの基準を見つけます。
学んだことを日常に取り入れるための具体的な方法と、あなただけの「ひみつノート」を作ります。
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※ このノートは心理学の知識を学ぶためのものであり、医療行為・心理療法・診断・治療を目的としたものではありません。 精神疾患の診断を受けている方、現在治療中の方は、主治医にご相談のうえご利用ください。 効果には個人差があります。
緊急時の相談先：こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556 ／ いのちの電話 0120-783-556