「家族だから許しなよ」が苦しいのは、許しに要るものが抜けているから？

別れて5年たっても、
残っていたもの

アメリカのウィスコンシン大学で、リードさんとエンライトさん（2006年）が向き合ったのは、夫から精神的な虐待を受けていた女性20人にゃ。

みんな、もう相手とは別れていたにゃ。別れて2年以上、平均すると5年。それでも、関係が終わったあとに心の傷が長く残ることがある。研究はそこから始まっているにゃ。

条件の似た人どうしを組にして、くじで2つの面談に分けたにゃ。どちらも専門家とひとりずつ会う面談で、かかった期間は平均8か月にゃ。

彼女たちは、
許しをくじで
引いていた

ここで気をつけたいのは、彼女たちが「許したい」と自分から選んだわけではないことにゃ。どちらの面談になるかは、くじで決まっていたにゃ。

だからこの研究は、「自分で選んだ許しが効く」と言っているわけではないにゃ。わかったのは、相手と離れて安全になってから、専門家と一対一で、何か月もかけて取り組んだ許しは、回復の助けになったということにゃ。

それに、このプログラムでいう「許し」は、ふだん私たちが思う「許す」と少しちがうにゃ。考えた人たちは、許しをこう区別しているにゃ。

許しの面談は、
怒りから始まっていた

このプログラムは、いきなり許すところから始まらないにゃ。

まず、何をされて、どれだけ傷ついて、どれだけ怒っているのかを、ひとつずつ見つめていく。許すことに取り組むと決めるのは、そのあとにゃ。

有力な考え方のひとつは、相手への怒りを何年も抱え続けること自体が、心を疲れさせる、というものにゃ。ここでの許しは、相手のためというより、その重さを少しずつ降ろす作業として扱われていたにゃ。

法事の帰りの「もう許しなよ」には、この最初の段階がないにゃ。怒りを見つめる前に、蓋をするように聞こえるのは、そのせいかもしれないにゃ。

許すほど、
自分がすり減るとき

20人は、とても小さな研究にゃ。2014年に、許しのプログラムを調べた54の報告をまとめた分析では、プログラムには効果があり、時間をかけたものや一対一のもののほうが、許しが進んでいたにゃ。

でも、許しがいつも心を助けるとはかぎらないにゃ。

2010年に、アメリカで新婚の夫婦を5年間追いかけた調べと、いくつかの実験をまとめて報告した研究があるにゃ。見ていたのは、許したあとに「自分を大事に思う気持ち」がどうなるか、にゃ。

研究者たちは、これを「玄関マット効果」と名づけたにゃ。踏まれても、そこに敷かれたままのマットのように。

同じ許しでも、相手が何をしているかで、自分への響き方が変わるにゃ。

家族とは、
離れても
また会う日が来る

研究の女性たちは、相手と別れて平均5年たっていたにゃ。相手は、もう暮らしの外にいたにゃ。

親やきょうだいだと、そうはいかないことが多いにゃ。

許せと言う声も、許すなと言う声も、外から来るにゃ。どちらの声よりも、いまの自分の気持ちのほうを先に聞いていいにゃ。

猫の国には
こんな場所もあるにゃ

猫の国は、優しい人のための場所にゃ。

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